Věnujte pozornost také dechu. Když máte v puse rovnátka, často se podvědomě začnete nadechovat kratšími nádechy, což vede k zadrhávání. Cvičte proto dlouhé nádechy nosem a pomalé výdechy ústy při mluvení. Jednoduché cvičení: nadechněte se na čtyři doby, vydechujte na osm a při tom vyslovujte „ssss". Tím zpevníte dechovou oporu a vaše řeč bude plynulejší i přes překážku v ústech.
Zavedení elektrického kartáčku do každodenní hygieny dítěte s fixním aparátem není pouze otázkou výběru správné hlavice. Je to hlavně změna návyku a jemné motoriky. Dítě, které je zvyklé na manuální kartáček, najednou musí pracovat s vibrující pomůckou, která má jinou váhu a vyžaduje jiný úchop. Než začnete, nastavte si s dítětem jasné pravidlo: první dva týdny budete kartáček používat společně před zrcadlem. Vy mu povedete ruku nebo alespoň budete kontrolovat pohyby, dokud si nezvykne na pocit vibrací v ústech.
Nezapomínejte také na jazyk a patro, kde se hromadí bakterie způsobující zápach. K jejich očištění stačí jemně přejet kartáčkem nebo použít škrabku na jazyk. Po každém čištění si důkladně vypláchněte ústa vodou a zkontrolujte v zrcadle, jestli na zámcích nezůstaly zbytky jídla. Pokud ano, barvy stěn do obývákučistěte je jednosvazkovým kartáčkem. Pravidelná kontrola vám zabere jen pár sekund, ale ušetří osvětlení v obývákuám návštěvu zubaře kvůli zubnímu kazu.
Pamatujte, že rovnátka nejsou jen o estetice, ale o zdraví vašich zubů. Správná volba nápojů a disciplinovaná hygiena vám ušetří bílé skvrny, zubní kazy a nakonec i delší nošení rovnátek. Voda, mléko a bylinkové čaje jsou vašimi spojenci. Sladké limonády a energetické nápoje nechte obchodě – váš úsměv vám poděkuje.
Další praktický trik je čtení nahlas. Vyberte si krátký odstavec z novin a čtěte ho třikrát denně pomalu, ale zřetelně. Při čtení si dejte pozor na konce slov — při rovnátkách lidé často polykají poslední slabiky, protože jazyk naráží na překážku. Pokud zjistíte, že vám konkrétní hláska dělá potíže (třeba „ř"), napište si ji na papír velkými písmeny a trénujte ji izolovaně i ve slovech. Nesnažte se mluvit rychleji, než je vám příjemné — rychlost jen zhorší artikulační neplechu.
Buďte trpěliví, ale důslední. Nácvik hygieny s rovnátky trvá tři až čtyři týdny, než se pohyby zautomatizují. Nevynechávejte čištění po každém jídle, i když je dítě unavené nebo spěchá. Právě v těchto chvílích se upevňuje zlozvyk odbýt si to dvěma tahy. Na konci každého dne zkontrolujte, zda jsou zorničky hlavice čisté a zda se v nich nezachytávají zbytky jídla. Pokud ano, je to signál, že nácvik ještě není dokončený a je třeba pokračovat ve společné hygieně ještě další týden.
Pokud dítě kartáček odmítá po více než týdnu, nezvyšujte tlak ani nevyhrožujte. Místo toho změňte rituál: pusťte mu písničku o délce dvou minut a slibte mu, že po dočištění dostane nálepku do kalendáře. Důležité je, abyste sami používali elektrický kartáček viditelně. Dítě se učí nápodobou a pokud vidí, že to zvládáte vy bez známek bolesti, přestane vnímat kartáček jako nepřítele. Po každém čištění si společně prohlédněte hlavici – pokud jsou štětiny na jedné straně rozcuchané, znamená to, že na daném místě dítě tlačilo příliš silně. When you liked this article in addition to you would like to obtain more details relating to koukněte sem i implore you to check out the web site. Tato vizuální zpětná vazba je pro děti konkrétnější než jakékoliv slovní napomínání.
Pokud po třech měsících nositelů rovnátek stále slyšíte výraznou změnu ve výslovnosti, kterou nezvládáte ovlivnit, není ostuda požádat o radu logopeda. Odborník vám ukáže cviky šité na míru vaší vadě a typu rovnátek. Není to známka selhání, ale prevence dlouhodobých problémů. Po sundání rovnátek totiž svalové návyky zůstanou, a pokud si je neupravíte včas, můžete si nést špatnou výslovnost ještě léta.
Největší chybou, kterou rodiče dělají, je přenechání celé hygieny dítěti hned od začátku. Rovnátka vytvářejí spoustu míst, kde se zuby překrývají s drátem, a běžný krouživý pohyb nestačí. Učte dítě technice „zametání": kartáček přiložíte pod drát pod úhlem 45 stupňů směrem k dásni a krátkými vibračními pohyby „vymetáte" zbytky jídla ven. Tento pohyb je nutné trénovat nejprve na plastikovém modelu zubů, pokud ho máte, nebo přímo na vlastním prstu, aby dítě pochopilo, jak silný tlak má vyvinout. Správný tlak poznáte tak, že se štětiny mírně roztlačí, ale neohnou do stran.
Když se blíží samotné vystoupení, připravte si první dvě věty, které řeknete. Ty totiž rozhodnou o vašem klidu. Naučte se je zpaměti, ale ne odříkávejte monotónně. Místo toho je vyslovte s mírným důrazem na první slovo. Pokud cítíte, že se vám pletou sykavky, zkuste před začátkem potichu zašeptat „ššš, ččč, žžž" – to prokrví rty a jazyk. Během řeči se nezapomeňte nadechovat, protože zadržovaný dech zvyšuje napětí a zhoršuje artikulaci.
