Co jídlo udělá s vašimi rovnáky a jak to přežít Jídlo je druhý velký oříšek. Vše, co je lepivé, vláknité nebo tvrdé, se stává nepřítelem. Křupavý chléb, žvýkačky, karamelky, ale i obyčejné jablko – to všechno vám může zkomplikovat den. Když už si chcete dát jablko, nakrájejte ho na malé kousky. Vyhněte se také tvrdým bagetám a sušenkám, které se drolí. Nejdůležitější je ale důkladné čištění po každém jídle. Jinak se vám v rovná tkách zachytí zbytky a vytvoří se zubní kámen nebo zánět dásní.
Věnujte pozornost také dechu. Když máte v puse rovnátka, často se podvědomě začnete nadechovat kratšími nádechy, což vede k zadrhávání. Cvičte proto dlouhé nádechy nosem a pomalé výdechy ústy při mluvení. Jednoduché cvičení: nadechněte se na čtyři doby, vydechujte na osm a při tom vyslovujte „ssss". Tím zpevníte dechovou oporu a vaše řeč bude plynulejší i přes překážku v ústech.
Další praktický trik je čtení nahlas. Vyberte si krátký odstavec z novin a čtěte ho třikrát denně pomalu, ale zřetelně. Při čtení si dejte pozor na konce slov — při rovnátkách lidé často polykají poslední slabiky, protože jazyk naráží na překážku. Pokud zjistíte, že vám konkrétní hláska dělá potíže (třeba „ř"), napište si ji na papír velkými písmeny a trénujte ji izolovaně i ve slovech. Nesnažte se mluvit rychleji, než je vám příjemné — rychlost jen zhorší artikulační neplechu.
Když se blíží samotné vystoupení, připravte si první dvě věty, které řeknete. Ty totiž rozhodnou o vašem klidu. Naučte se je zpaměti, ale ne odříkávejte monotónně. Místo toho je vyslovte s mírným důrazem na první slovo. Pokud cítíte, že se vám pletou sykavky, zkuste před začátkem potichu zašeptat „ššš, ččč, žžž" – to prokrví rty a jazyk. Během řeči se nezapomeňte nadechovat, protože zadržovaný dech zvyšuje napětí a zhoršuje artikulaci.
Poslední rada se týká stravování. Omezte sladké nápoje a lepkavé sladkosti, které se snadno zachytí v rovnátkách a způsobují kazy. Místo toho nabídněte tvrdou zeleninu, sýry nebo ořechy, které přirozeně čistí zuby. Dítě by mělo mít vždy u sebe láhev s vodou, a to nejen ve škole, ale i při sportu. Dobrá hydratace podporuje tvorbu slin, které neutralizují kyseliny a chrání sklovinu. Tím, že nastavíte jasná pravidla a budete důslední, se ortodontická péče stane běžnou součástí dne, aniž by brala dětem radost z jídla nebo her.
Na co se v létě zaměřit a jak se na návštěvu připravit Před letní náosvětlení v obývákuštěvou si udělejte malou inventuru stavu rovnátek. Zkontrolujte, jestli vám nic nedře, jestli jsou všechny zámky pevné a gumičky na svém místě. Pokud nosíte průhledné dlahy, ověřte si, že je máte nasazené alespoň požadovanou dobu denně. V létě lidé často jedí a pijí jinak než během roku – sladké zmrzliny, ledové nápoje nebo křupavé občerstvení. Právě tyto potraviny mohou poškodit fixní aparát, proto si před návštěvou vzpomeňte, jestli jste se nedopustili něčeho, co by mohlo být problém.
Typickou chybou je také zanedbávání pravidelných kontrol u ortodontisty. I když se zdá, že je vše v pořádku, odborník odhalí problémy s drátkem, gumičkami nebo hygienou. Kontroly jsou důležité nejen pro korekci, ale i pro motivaci dítěte. Pokud rodič vidí, že se dítěti nechce čistit, může mu připomenout, že čisté zuby znamenají kratší dobu nošení rovnátek a méně komplikací.
Při samotné návštěvě se neostýchejte zeptat na letní režim. Ortodont úložné prostory v malém bytěám může poradit, jak upravit péči, pokud plánujete dlouhý pobyt u vody. Chlorovaná voda v bazénech nebo slaná mořská voda totiž mohou dráždit ústní sliznici a ovlivnit stav rovnátek. Zeptejte se také na to, jak postupovat, kdybyste potřebovali pohotovostní ošetření na dovolené – není od věci znát zásady první pomoci pro případ, že se vám zámek uvolní nebo přetrhne oblouk.
Největší výzvou bývá řeč. První dny až týdny budete šišlat a některé hlásky vám nepůjdou. Není to ostuda, ale je potřeba na tom pracovat. Čtěte nahlas, zpívejte si, nebo si nahrajte svůj hlas a poslouchejte. Trénink alespoň dvacet minut denně dělá divy. Pokud máte problém s konkrétními hláskami, zkuste je vyslovovat pomalu a vědomě. Jazyk si musí zvyknout na novou překážku, a to chce čas.
Čas od času se může stát, že se vám uvolní zámeček nebo se ohne oblouk. Nezkoušejte to opravovat sami. Rovnátka jsou křehká a nevhodný zákrok může prodloužit celou léčbu. Kontaktujte svého ortodontu a domluvte si schůzku. barvy stěn do obýváku té doby se vyhněte tvrdým jídlům a snažte se na místo netlačit. Pokud vás něco bolí, pomáhá studený obklad zvenčí nebo běžné léky proti bolesti – ale vždy se poraďte se svým lékařem.
If you liked this short article and you would like to acquire additional info relating to https://Livestatus.De/ kindly go to our web site.
