Při pohybu na zajištěné cestě vždy dodržujte pravidlo, že minimálně jedna karabina je vždy připojena k ocelovému lanu. Typickou chybou je přepínání obou karabin současně, kdy na okamžik zůstanete bez jištění. Tento moment obvykle netrvá déle než sekundu, ale i tak může být kritický. Také se vyvarujte cvakání karabin do fixních skob nebo řetězů, které nejsou součástí jištěného lana – set není na tuto zátěž konstruován.
Základním rozdílem je, že ferratový set se skládá z dynamického lana, které je opatřeno speciálním tlumičem pádu, a dvou karabin s pojistkou. Tyto karabiny jsou navrženy tak, aby se daly snadno přepínat přes ocelová lana, která jsou součástí jištěné cesty. Na rozdíl od klasického lezecké výbavy nejsou určeny k zachycení pádu v případě, že byste je cvakli do skoby. Standardy EN 958 a UIAA 128 pro ferratové sety zaručují, že tlumič pádu dokáže absorbovat energii pádu při zachování bezpečného brzdného účinku.
Při přípravě na extrémní sporty, ať už jde o vysokohorskou turistiku, běh v terénu nebo dlouhé cyklistické etapy, je nejčastější chybou příliš rychlé zvyšování tréninkového objemu. Tělo potřebuje čas na adaptaci šlach, vazů a kostí, které se regenerují pomaleji než svaly. Pokud každý týden přidáte deset procent navíc, po pár měsících se dostaví zánět achilovky nebo únavová zlomenina. Místo toho zvyšujte zátěž maximálně o pět procent týdně a každý čtvrtý týden zařaďte redukční fázi, kdy objem klesne o třicet až čtyřicet procent.
Při samotném pohybu se vždy snažte mít nohy na stupačkách co nejvíce pod těžištěm. Kovové stupačky bývají úzké a kluzké, zejména po dešti nebo když je na nich písek. Proto šlapejte na jejich střed a ne na vnější hranu. Ruce používejte jen k udržení rovnováhy a k manipulaci s karabinami, ne k tahání celé váhy. Pokud je úsek příliš kolmý, zapřete se nohama do stupaček a nechte ruce odpočívat. Častou chybou je držet se lana oběma rukama, což vám znemožní zapnout karabinu a přitom udržet stabilitu.
Po skoku se dostaví obrovská vlna euforie, ale to neznamená, že je všechno za vámi. Po dopadu na zem vás čeká vyproštění z postroje. Tady pozor: nezačínejte si sundávat postroj sami, dokud vám to neřekne instruktor. Lano je stále napnuté a může se zamotat. Počkejte, až vám personál dá pokyn, a pak se pomalu přesuňte na bezpečné místo. Dejte si také čas na to, abyste si sedli – krevní tlak kolísá a nohy mohou být jako z vody.
Největší nebezpečí nastává při přelezech přes tzv. traverzy, kde lano vede vodorovně. Zde je nutné posouvat karabiny postupně, vždy o jednu, a nezapomínat na to, že mezi dvěma oky lana může být úsek, kde je lano volné. V takovém případě se vyvarujte toho, abyste se na něj zavěsili celou vahou. Místo toho se přidržujte skály nebo ocelových stupaček a lano používejte jen jako pojistku. Kdybyste se na volném laně zhoupili, rekonstrukce koupelny krok za Krokem můžete se vymrštit do strany a narazit do skalního bloku.
Jak správně používat ferratový set a na co si dát pozor Před každým nasazením zkontrolujte celý set, zejména stav tlumiče pádu. Pokud je tlumič již prodřený, má viditelné trhliny nebo byl v minulosti aktivován (po pádu), musí se set okamžitě vyřadit. Důležité je také správné připojení setu k úvazku. Ferratový set se připojuje do dvou samostatných pojistných bodů na úvazku, obvykle do postranních ok, a nikdy do sedacího oka samostatně. Tím zajistíte, že při pádu nedojde k přetížení úvazku.
Dalším častým problémem je použití lezeckého materiálu, který neprošel certifikací pro zajištěné cesty. Klasický lezecký úvazek s expreskami a dynamickým lanem se pro ferrata nehodí, protože nezahrnuje tlumič pádu. Pád na zajištěné cestě může být mnohem delší a energie nárazu by se přenesla přímo na tělo a úvazek, což vede k vážným zraněním páteře nebo vnitřních orgánů. Proto nikdy nekombinujte ferratový set s jiným lanem nebo karabinami, které nejsou součástí certifikovaného systému.
Typickou chybou je také zanedbávání regenerace mezi náročnými bloky. Spánek je nejúčinnější regenerační prostředek, a pokud spíte méně než sedm hodin, vaše tělo se nestíhá opravovat. Po náročném tréninku doplňte sacharidy do dvou hodin a bílkoviny do hodiny. Masáž nebo sauna mohou pomoci, ale nenahradí odpočinek. V extrémních sportech platí, že lepší je být mírně netrénovaný než zraněný – důslednost v dlouhodobém měřítku vždy porazí krátkodobé přepětí.
Nezapomínejte ani na protiváhu na konci rukojeti. U kolmých stěn vám umožní rychlé polohování cepínu při výměnách za zádovým batohu. Pokud má cepín příliš malou protiváhu, musíte vynakládat víc síly na práci s ním. Zásadní je také délka popruhu – měl by být nastavitelný tak, aby cepín nevisel při výměnách příliš nízko, ale abyste se s ním nezadusili při klesání.
If you have any inquiries with regards to wherever and how to use více na webu, you can get in touch with us at our web-page.
